เคล็ดลับสุดเด็ด! ช่วยสาวๆ บอกลาเซลลูไลท์ได้อยู่หมัด

thaiacnecare April 28, 2015 Comments Off on เคล็ดลับสุดเด็ด! ช่วยสาวๆ บอกลาเซลลูไลท์ได้อยู่หมัด
เคล็ดลับสุดเด็ด! ช่วยสาวๆ บอกลาเซลลูไลท์ได้อยู่หมัด

สาวๆ หลายคนมีปัญหาผิวไม่เรียบเนียนและดูเป็นคลื่นคล้ายเปลือกส้ม ทำให้ต้องบอกลากางเกงขาสั้นและกระโปรงสั้นไปอย่างน่าเสียดาย ยิ่งชุดบิกินี่ไม่ต้องพูดถึง เพราะผิวบริเวณหน้าท้องและสะโพกมีแต่เซลลูไลต์เต็มไปหมด หากไม่อยากเจอปัญหาแบบนี้อีกต่อไป ต้องหาทางกำจัดเซลลูไลต์เหล่านี้อย่างจริงจังเสียที

เซลลูไลต์เป็นไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่บริเวณใต้ผิวหนัง เกิดจากการลดปริมาณลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนในคุณผู้หญิงที่ใกล้หมดประจำเดือน หรืออาจเกิดจากระบบหมุนเวียนเลือดที่ไปยังเนื้อเยื่อทำงานได้ไม่ดี ทำให้ไม่ได้รับออกซิเจนและสารอาหารที่เพียงพอจนทำให้การสร้างคอลลาเจนลดลง เนื้อเยื่อไขมันขยายตัวมากขึ้นจนทำให้เกิดการสะสมอยู่ใต้ผิวหนัง แต่ไม่ต้องกังวลไปแล้วนะคะ เพราะวันนี้เรามีเคล็ดลับสุดเด็ดชวนคุณมาบอกลาเซลลูไลท์ได้อยู่หมัดมาฝากแล้วค่ะ

ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ร่างกายสามารถสูบฉีดเลือดได้ดีขึ้นและช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างดีเยี่ยม โดยคุณสามารถออกกำลังกายแบบนี้ได้โดยการวิ่ง ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิค เป็นต้น โดยให้เวลากับการออกกำลังกายครั้งละ 30 นาทีเป็นอย่างน้อย สัปดาห์ละ 3 วัน

exercicios (Custom)

ควบคุมอาหาร
การรับประทานอาหารที่มีแป้ง น้ำตาล และคาร์โบไฮเดรตเป็นจำนวนมาก ทำให้เกิดการสะสมเป็นไขมันส่วนเกินตามร่างกาย หากต้องการกำจัดเซลลูไลต์ต้องจำกัดอาหารเหล่านี้ และเพิ่มการรับประทานผัก ผลไม้ และโปรตีนที่มีคุณภาพดีอย่างเนื้อปลา เนื้อไก่ นอกจากนี้ยังต้องเพิ่มอาหารที่ช่วยในการเผลาญไขมันส่วนเกินอย่าง แอปเปิ้ล อโวคาโด ชาเขียว กระเทียม พริกไทย และขิง

ขัดผิวด้วยสครับกาแฟ
ผงกามีคาเฟอีนที่ช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนโลหิต การขัดผิวด้วยสครับกาแฟจะช่วยให้เลือดหมุนเวียนไปเลี้ยงบริเวณเนื้อเยื่อได้ดีขึ้น ช่วยขจัดของเสียและไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายได้ดี ทำให้กระชับและเรียบเนียนขึ้น การขัดผิวเพื่อขจัดเซลลูไลต์ด้วยสครับกาแฟอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งจะช่วยกำจัดผิวเปลือกส้มหรือเซลลูไลต์ได้ดีขึ้น หรือจะผสมผงกาแฟกับน้ำมันมะพร้าว และขัดเป็นวงกลมบนผิวที่มีเซลลูไลต์ประมาณ 10 นาทีแล้วล้างออก ขัดผิวด้วยสครับกาแฟ สองครั้งต่อสัปดาห์ คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงว่าผิวกระชับขึ้น เซลลูไลต์ลดลงภายใน 4 สัปดาห์

Body-scrubFinal_article_new

ดื่มน้ำมะนาวเพื่อช่วยล้างพิษ
ตับเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยกำจัดสารพิษและไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย การดูแลตับให้ทำงานได้อย่างเป็นปกติจะช่วยให้สามารถกำจัดไขมันส่วนเกินออกได้เร็วขึ้น ดื่มน้ำมะนาวสมน้ำอุ่นทุกเช้าภายหลังตื่นนอน และอย่างเพิ่งรับประทานอาหารภายหลังดื่มเป็นเวลา 30 นาที ตับจะสามารถทำงานได้ดีขึ้น ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว

การกำจัดเซลลูไลต์ด้วยวิธีที่กล่าวมาข้างต้น ช่วยให้สาวๆ สามารถขจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย ขจัดผิวเปลือกส้มที่เป็นปัญหาทำลายความมั่นใจ อีกทั้งยังช่วยให้ผิวพรรณดูสดใสกระชับเต่งตึงขึ้นอีกด้วยค่ะ

 

Comments are closed.